こんにちは、Personal Training Studio BASEの西村です☺️
みなさんお正月はいかがお過ごしでしたか？
私はおかげさまでゆっくり過ごすことができました😌
年末年始は毎年祖父母の家で過ごすのが恒例なのですが、
行くと必ず祖父母が食べ物を必要以上に勧めてくれます👴👵
それになんとか応えようと勧められたものは全部食べるようにしていたところ、なんと3kg太ってしまいました🤤
もともと体重は増えにくい体質ですので、3kgは自分にとって相当な重さです。
祖父母の家にいたのは2日間だったのですが、それがきっかけとなりお腹が空いていないのに、口が寂しく感じて無意識の内に何かしら食べてしまうようになっていました。
これは1番だめですね🙅♂️🙅♀️
今までだったらすんなり体重も落ちていたのですが、今年は特に落ちが悪いのを感じます。年齢も関係しているのかもしれません・・・。
子供の頃から大学生の間は部活や体育の授業があって常に運動と隣り合わせでした。しかし社会人になるとそれらはありません。もちろん運動を仕事としている人は除きます。
運動する機会がほとんどなくなる、年齢と共に筋肉が落ちて太りやすくなっていく、美味しいものを自由に食べてよくなる、仕事でストレスで食欲が増える、こんな環境で太らない方がおかしいんです😧
しかしせっかくの休日を犠牲にして運動に費やすのはなかなかできることじゃありません。休日に運動してる人はとんでもないです。尊敬します。
仕事終わりでもいいんです、空いた時間でいいんです、週に1時間だけでも運動してみましょう。そうすればきっと日常生活の質も良くなります。
絶対ジムに通いましょう！！とは言いません。運動なんて無料でできるんですから。ウォーキング、ランニング、自宅で筋トレ、筋トレ動画なんてYouTubeでいくらでも探したらでてきますしね😉
それでも1人じゃ続かない！って方は是非うちにお越し下さいませ😘
BASEでお待ちしております。
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