足の捻挫の話

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こんにちは！

BASE代表の松冨です🐏

最近胃カメラを受けに行きました🏃‍♀️

初めてだったのでかなり緊張していましたが、看護師さんの前で『全然緊張しないっす！』なんて言ってたら、脈拍が110をこえてました。

あー、恥ずかしかった。笑

さて。今日は足の捻挫の話。

皆さま1度は足を捻った事があるのでは？

私も高校時代に体育の授業で足を捻り、骨折をした事があります。

そもそも捻挫ってなんでしょうか？

簡単にいいますと、、、

足を捻る事により、足首回りの靭帯が損傷を受け、痛み、腫れ、熱感などを生じる傷害です🔥

重症度は大きく3つに分ける事が出来るのですが、、。

Ⅰ度損傷・・靭帯が微少に損傷した状態。

Ⅱ度損傷・・靭帯が部分断裂した状態。

Ⅲ度損傷・・靭帯が完全断裂した状態。

Ⅲ度損傷の場合は手術も適応になります。

足を捻ってしまった場合はすぐに冷やしましょう！！

すぐに冷やす事で、痛み、炎症を最小限に抑える事が可能です。

腫れがある場合は寝る時に足を少し高い位置にあげて寝ると、腫れも引きやすいですよ🙆‍♀️

また、皆さんは足を捻る時にどういう風に捻りやすいですか？

だいたいの方が、足の裏が内向きになるように捻ると思います。

これを内反捻挫といいます。

なぜ内反捻挫が多いのか？？

まずは骨の長さが関係すると言われております。

膝下の骨には脛骨、腓骨という骨があります。

内側が脛骨、外側が腓骨です。

２つの骨の長さを比べると、外側の腓骨が長いです。

これが1つ目の理由です。

2つ目は、足首の靭帯は内側の靭帯の方が強いのです。

なので足裏が外に向くような（外反捻挫）は少ないですし、外反捻挫をしてしまった場合は重症化する可能性が高いです。

たかが捻挫、されど捻挫です。

伸びた靭帯は元には戻らないので、リハビリをしっかりしないと、5年でも10年先にも痛みが残ってしまいます💦

皆さん捻挫にはくれぐれもお気をつけて😭

以上松冨でした！

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