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こんにちは！
BASE代表の松冨です👨🍳
先日行った飲食店で、10年前にバイトをしていた飲食店の先輩に遭遇しました。
10年たってもお互い何も変わってないようで。
いいのやら、悪いのやら。笑
きっといい事ですよね🙆♀️
今日のテーマは『肩の内巻き』
日本人のほとんどの方がこれに悩んでいるのでは？
方が内側に入っており、猫背になり、見た目もよくないですよね。
どうしても日常生活をしていると、肩が内巻きになる要因が多すぎるのです。
・デスクワーク
・車の運転
・料理などなど
・携帯いぢいぢ
あげたらキリがないぐらい、我々は日常から肩が内に巻いてしまう行動をしているのです😭
そのような動作が原因で凝り固まってしまう筋肉があるのです。
それが、、、。
『胸筋』です！
大胸筋、小胸筋と2つあるのですが、この筋肉が縮こまってしまうと、余計に肩の内巻きが悪化してしまいます。
なので皆様にやって頂きたいのが、胸のストレッチです！
お風呂あがりにパパっと出来る2種目を教えときますね🙆♀️
2種目とも道具も必要ありません。
20秒〜30秒ぐらいを息を止めずゆったりやってみて下さい(^^)
胸が開き、呼吸もしやすくなるはずですよ！！
次回は猫背について書いていきますね🐱
ではまた次回！
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