中洲・対馬小路・築港・千代・吉塚でパーソナルトレーニングをお探しの方はBASEへ！
まずは体験2,000円（税別）から！
オンライントレーニング・ペアトレーニングも行っております！
ご友人やご家族と是非お試しください😃
こんにちは！磯野です😊
ジメジメしたり、暑かったりする毎日が続いていますね。。。
以前に比べて水分を摂る量も増えたのではないでしょうか？
今や水を飲むことは、健康だけでなく美容にも良いとされています。
実際、人間の体の60〜70%は水でできているという程、水分補給はとても重要です。
しかし、いくら大切といえど、摂りすぎるとそれもそれで弊害が起こってきます。
今回は、その弊害について、そして正しい水の飲み方をお伝えしていきます。
水を一気に大量に摂ってしまうと、「水中毒」を引き起こすことがあります。
取り入れた水は体内で必要な量を使用され、余ったものを腎臓で処理し、排泄されます。
しかし、処理能力以上に水分を摂ってしまうと、低ナトリウム血症という体内の塩分濃度が薄まることで起こる
症状を引き起こすことがあります。
症状としては、浮腫、頭痛、嘔吐、ひどくなると意識障害を起こすことも。
とはいえ、本来水は体にとって必要なもので、摂らなくてはならないものです。
水を飲むときは、一気に大量に摂取するのではなく、こまめに摂るようにしましょう！
1時間に1リットル以上を摂り続けると危険です。
1日1.5〜2ℓをこまめに分けて摂るようにしてみてください！
トレーニング時も水分補給を忘れずに！！
【プライベート空間でのびのびトレーニング】
Personal Training Studio BASE
（パーソナルトレーニングスタジオベイス）
〒812-0020
福岡市博多区対馬小路13-35
沙都和ビル301
TEL.080-9145-5901
まずは体験レッスンへ（2,200円）
お気軽にお問い合わせ下さい＾＾
