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こんにちは！
BASE代表の松冨です👨🍳
気が付けば7月に入っておりました。
今年もあっという間に1年が終わってしまいそうです。。
最近プライベートの投稿がないけど、元気にしてますか？って声がありました。
はい！松冨元気です🙆♀️
こんなご時世という事もあり旅行や外食に行けていないので、いい機会だと思い『管理栄養士さんに食事管理』をお願いしてみました🙆♀️
お客様には食事のアドバイスはさせて頂くのですが、なかなか自分の食事は意識しないですもんね。。
結果1ヶ月で2kg減りました👏
詳細を書くと長くなってしまいますので、詳しくはBASEに聞きに来て下さい！笑
トレーニングもしっかりやってますよ！！
管理栄養士さんをつけて再認識したのですが、やっぱり運動は大事です！
もちろん食事を制限して摂取カロリーを減らす事も大切ですが、『たくさん食べて、たくさん動く』がダイエットの基本ですね👍
人間って入ってくるエネルギーに合わせてエネルギーを使っているんです。
例えば私が1日にエネルギーを2,000kcal使っているとします。
なので1日に1,500kcalエネルギーを摂取すると、痩せます。
でもこれをずっと続けていると、身体は1,500kcalで過ごそうとしちゃうんです。
つまり身体がエコモードに入ってしまうんです。
車ならエコモードは凄く嬉しいですが、身体だとダメです🙅♂️
何が言いたいかといいますと。
いっぱい動いてね。って事！！
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