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こんにちは！
BASE代表の松冨です🏌️♀️
気が付けば1月も半分が過ぎておりました。
1日1日を大切に過ごしましょう！
今日はコラーゲンのお話。
コラーゲンと聞くと『お肌にいい』とか、『膝の軟骨に良さそう』などのイメージがあります。
そんなコラーゲンですが、口から摂取する事で果たして意味はあるのでしょうか？
そもそもコラーゲンとは？
【コラーゲンとは】
タンパク質の一種で体内の全タンパク質の30%を占める構造タンパク質。
皮膚、靭帯、腱、軟骨などに存在しています。
『皮膚のコラーゲン』
皮膚の約70%がコラーゲンであり、皮膚の弾力性やハリに関与します。
美白であるためには、
・肌の保湿力
・肌の弾力性
・肌の抗酸化力
・肌のターンオーバー
特に弾力性にはコラーゲンが重要です。
【コラーゲンがそのままお肌に？】
コラーゲンは摂取した後1度分解され、その後再合成されます！
つまり消化吸収のフェーズがあります。
胃腸を整えておく事で消化吸収がスムーズに行えるので、ぷるぷる肌の為には胃腸を整えておく必要があるのです。
【ビタミンCが大切】
コラーゲンの生成にはビタミンCが必要！
ビタミンCには抗酸化作用もあるので、美肌づくりにも必要な栄養素です。
ビタミンCはサプリメントで摂取するのがいいです。
美容の事を考えるのであれば1日3,000mgは摂取しておきたいですね。
【結果】
意味はある！
しかし摂取したコラーゲンが全て体内のコラーゲンになるわけではありません。
摂取したコラーゲンが皮膚に使われるように、日頃からしっかりタンパク質を摂取し、ビタミンCの摂取、胃腸機能の向上などに気をつけておきましょう！！
以上松冨でした。
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