中洲・対馬小路・築港・千代・吉塚でパーソナルトレーニングをお探しの方はBASEへ！
まずは体験2,000円（税別）から！
オンライントレーニング・ペアトレーニングも行っております！
ご友人やご家族と是非お試しください😃
こんにちは！BASE代表の松冨です。
季節はそろそろ秋。 食欲の秋ばかりにならないよう、しっかり運動もしていきましょうね💪
BASEに通って下さっているお客様の大半が【減量】を目的にご来店されています。
最近ではネットなどでも簡単にダイエット方法も検索出来ますが、そのやり方は自分に合っているでしょうか？
糖質制限、ローファット、グルテンフリー、ケトジェニックなどなど。
様々な種類の減量方法がある中でどの方法を試せばいいか分からないですよね。
まず大原則として減量をする為には
【摂取カロリー<消費カロリー】にしなくてはなりません。
つまり体内に入ってくるカロリーよりも出て行くカロリーを増やす事で体重は減少するというわけです。
そこでまずやって頂きたいのは、自分が1日にどれぐらいのカロリーを摂取し、どのぐらいのカロリーを消費しているのか。を把握しましょう！
これが計算出来ればあとは継続するだけです💪
減量がうまくいかない方のほとんどが3食の食事以外にお菓子を食べていたり、極端に運動量が少ない傾向にあります。
食後にお菓子を食べるクセがついている方は、まずはそこを改善してみましょう🙆♀️
そして日常での活動量を増やす事も大切です。
いきなりフィットネスクラブなどに通うのが難しいという方は、普段から階段を使うようにしてみたり、駅1つ分歩いてみたり、出来る事からコツコツやってみましょう(^^)
ご不明な点がある方はお気軽にお問合せください！
【プライベート空間でのびのびトレーニング】
Personal Training Studio BASE
（パーソナルトレーニングスタジオベイス）
〒812-0020
福岡市博多区対馬小路13-35
沙都和ビル301
TEL.080-9145-5901
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お気軽にお問い合わせ下さい＾＾
