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こんにちは！
BASE代表の松冨です🏌️♀️
気が付けばBASEを開業して6年目に突入しておりました。
ここまで継続出来ているのも、関わってくださっている皆様のおかげでございます。
今後は恩返しできるよう精一杯頑張ります！
さて。2024年に突入しましたが、如何お過ごしでしょうか？
正月で食べすぎて体重が増加していませんでしょうか？
新年だからと何か新しい事にチャレンジする方も多いはず。
しかしモチベーションの維持が難しく、3日坊主になっていませんか？
モチベーションを維持する為には以下の事を意識してみましょう🙌
モチベーションを維持するには？
①ゴール設定をする
モチベーションを維持する為には明確なゴール設定をしましょう。
できるだけ具体的に設定する事が大切です。
例）
【悪い例】5kg落としたい
【良い例】○月の結婚式でドレスを綺麗に着るために5kg落としたい。
また、達成出来るゴールを設定する事も大切です。
（1ヶ月で-10kg）など不可能に近い目標を設定すると、モチベーションを維持する事も難しくなります。
②期限を設定する
まずは『いつまでに○○をする』という最終目標をたて、そこからさらに細分化していくことが大切です。
細分化した目標を達成していく事で『出来ている』という達成感が生まれ、やる気が出る事でモチベーションを維持しやすくなります！
③目標を人に伝える
人間は良くも悪くも人の目に左右されます。
『誰かに見られている』と感じると、よく見せようと考えて行動し始めるのです。
また目標を宣言したのに達成出来ないと、『自分の評価が下がる』や『恥ずかしい』などと感じるので、何としても達成する！となりやすいのです。
このように自らにプレッシャーをかけてモチベーションを上げていく方法もあります。
如何だったでしょうか？
目標を決めてもなかなか達成出来ない、、。
という方は是非参考にされて下さい(^^)
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