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こんにちは！Personal Training Studio BASEの磯野です😊
最近街を歩いているとイルミネーションがちらほら。
ハロウィンが終わった途端、街は一気にクリスマスモードですね🎄
さて、今回はダイエットの大敵『アルコール』について。
ダイエット時はアルコールを控えましょうと、よく耳にしますが、その理由をみなさんはご存知でしょうか？
実は理由は一つではないのです！！
アルコールが太る理由
①お酒には糖質が含まれているものが多いから。
これは皆さんも知っているかと思います。お酒の中には甘いものや、果実が入ったものなど糖質が含まれている
ことが多いです。
②アルコールの分解過程で中性脂肪が合成されるため。
たとえ糖質の少ないお酒であっても、アルコールを肝臓で分解する過程で中性脂肪が合成されてしまいます。
③アルコール摂取時は、食べ物の消化が疎かになるため。
アルコールを摂取すると、体内ではそのアルコールを分解するのに必死になり、同じ時に摂取した炭水化物などの
食べ物の消化はお休みモードになります。
特に炭水化物は、消化されエネルギーとして利用されなければ全て中性脂肪として体に蓄積されるため、太る原因
となるのです。
いかがだったでしょうか？
アルコールで太る原因は、アルコールが脂肪となるだけが原因ではないのです。
アルコールを摂取することは悪いことではないのですが、ダイエット時はうまく調節していくことが大切です！！
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