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こんにちは！BASEの磯野です😊
5月も終盤になりました。夏に向けて、トレーニングを開始する方も続々と増えております！
私も今年の夏までに腹筋を割ろうという目標を立てております！
どうせダイエットをするのなら、健康的に痩せたいですね。
今回は、適切な対策をとれるよう、様々な体型についてご紹介します。
そもそも肥満体型には2種類あるのをご存知ですか？
「リンゴ型肥満」と呼ばれるものと、「洋梨型肥満」と呼ばれるもの。
それぞれの特徴を知って、適切なダイエットをしましょう！
＜リンゴ型肥満＞
・別名：内臓脂肪型肥満
・内臓の周囲につく。
・男性に多くみられる。（閉経後の女性にも多くみられる。）
・一気に付きやすく、落ちやすい。
・生活習慣病の原因にもなる。
＜洋梨型肥満＞
・別名：皮下脂肪型肥満
・皮膚の下につく。（指などでつまむことができる脂肪）
・女性に多くみられる。
・少しずつ付き、落ちにくい。
・健康リスクは低い。
特にリンゴ型肥満の方は気をつけましょう。生活習慣病になるリスクが高くなります。
また、見た目は痩せていても、体脂肪率が高い、「バナナ型肥満」（隠れ肥満）の方も同じく
内臓脂肪が増えている可能性があります。
自分の体型を知って、適切な対策を取っていきましょう！
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