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ご友人やご家族と是非お試しください😃
こんにちは！Personal Training Studio BASEの磯野です😊
段々と冷え込む季節となりました。冬ももう目の前ということかもしれません⛄️
冬も何かとイベントが多く、今から既に楽しみですね！
さて、寒くなってきたこの時期に特に恋しくなるのがホットコーヒー☕️（私は夏でもホット派ですが笑）
お客様からよく聞くのは、水はあまり飲まないけどコーヒーは1日に何杯も飲んでしまう。ということ。
コーヒーを1日に何杯も摂りたくなる方、もしかしたら体がエネルギー不足を起こしている可能性があります。
あなたがコーヒーを飲みたくなる理由は何でしょうか？
好きだから、美味しいから、目が冴えてくるから、集中力が高まるから、やる気がでるから…
様々だと思います。
そしてコーヒーを飲む方の中には、
美味しくてこだわりのあるコーヒーが飲みたくなる、インスタント等でも何でも構わない…
これもまた様々ですね。
目が冴えたり集中力が上がるために飲んでいて、さらにコーヒーであればなんでも構わないという方は要注意⚠️
カフェインを欲しているだけかもしれません。
人がカフェインを摂りたくなる時、エネルギー不足で低血糖を起こしているという場合が多いです。
夜眠れない、イライラする、頭痛、吐き気、不安、動悸がする… といったような症状はありませんか？
これらはカフェインの影響かもしれません。
カフェインは適切に摂る分には体に良い影響もありますが、過剰摂取をすると悪い影響を与えてしまいます。
どうしてもカフェインを摂らずにはいられないという方は、まず血糖値を安定させることをお勧めします。
3食をしっかり摂り（特に朝食）、低血糖に陥らないようにすることが大切です。
ただ単純にコーヒーが好きで1日に3〜5杯以上を飲む方も、カフェインレスを飲むなど工夫することで安心して
コーヒーを味わうことができます☕️
ぜひ試してみてください！！
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Personal Training Studio BASE
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