トレーニングと休養について【博多、対馬小路、中洲、天神パーソナルトレーニング】

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こんにちは😊
最近日焼けがしたくてうずうずしている坂本です！☀️
今回はトレーニングと休養についてお話ししていきたいと思います！

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1 トレーニングと休養について

1.1 超回復

2 まとめ

トレーニングと休養について

皆さんはしっかり休養をとっていますか？

トレーニングは筋肉や関節、精神的にもストレスを与えることがあります。

代表的なものですと、オーバートレーニングというもがあります。

オーバートレーニングは結果を出したいがためにトレーニングを激しく行うことによって、

慢性疲労状態に陥るものになります。[オーバーユース]

このように結果を出すために頑張ったのにパフォーマンスが落ちることもあります。

そうならないために休養が必要になってきます。

また、休養をとることにより、前以上のパフォーマンスを期待できます。