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こんにちは！Personal Training Studio BASEの磯野です😊
最近はコロナも落ちつき、なんとなく旅行等にもお出かけしやすい世の中になったように思えます。
少しずつ以前の様子に戻っていくのを感じて、嬉しく思っている日々です。
さて、今回は『タンパク質』について。『タンパク質』といえば、プロテイン！筋トレ！
そう思っている方、少し誤解があるかもしれません。
『タンパク質』の役割は、筋肉を合成すること以外に、感情を作るという役目もあります。
感情は全人類が持っているものですよね？
ということは、全人類が積極的にタンパク質を取る必要があると言うことになります。
感情の物質の例として、
・GABA →興奮を抑える。ストレス緩和。
・ノルアドレナリン → 集中力や判断力の向上。やる気や意欲の向上。
・セロトニン → 幸せホルモン。
・メラトニン → 精神の安定。
など…。
これらは全てタンパク質により作り出される物質です。
よって、タンパク質をしっかり摂ることで、メンタルの安定にもつながるということです。
では、タンパク質のみを摂っていればいいのか？
結論は❌です。
取り入れたタンパク質を感情ホルモンに変換させるには、ビタミン類などの他の物質も必要不可欠。
すぐにイライラしてしまう人、いつも不安な人、もしかするとタンパク質が足りていないのかも…。
筋トレをしている人も、そうでない人もぜひ日々の生活に『タンパク質』を取り入れてみてください！！
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