中洲・対馬小路・築港・千代・吉塚でパーソナルトレーニングをお探しの方はBASEへ！
まずは体験2,000円（税別）から！
オンライントレーニング・ペアトレーニングも行っております！
ご友人やご家族と是非お試しください😃
こんにちは！Personal Training Studio BASEの磯野です😊
11月に突入しました！そろそろ紅葉の季節がやってきますね🍁
日に日に寒くなるこの季節に起こりがちな「肩こり」
今回は、この肩こりの原因と対処法をお話ししていきます。
冬の肩こりの原因
そもそも肩こりの原因は、姿勢不良、運動不足、眼精疲労、ストレスなどによる血行不良から引き起こされます。
冬の場合、ここにプラスして寒さによる力みが起こるので肩こりが起こりやすくなります。
肩こりの解消法
上記でもお話ししたように、血行不良が肩こりの原因になりますので、血流をよくするということが
大切になってきます。
具体的には…
・ストレッチをする。
・運動を定期的に行う。
・長時間同じ姿勢でいない。
・ストレスを溜め込まない。
・入浴等、体を温める。（特に首方まわり）
・十分に栄養や水分を摂取する。
など。
首や肩に疲労物質を溜めないようにしましょう！
寒さに負けず快適に過ごすために、ぜひ参考にしてみてください！！
【プライベート空間でのびのびトレーニング】
Personal Training Studio BASE
（パーソナルトレーニングスタジオベイス）
〒812-0020
福岡市博多区対馬小路13-35
沙都和ビル301
TEL.080-9145-5901
まずは体験レッスンへ（2,200円）
お気軽にお問い合わせ下さい＾＾
