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ご友人やご家族と是非お試しください😃
こんにちはPersonal Training Studio BASEの磯野です😊
新年になり、何か新しいことを始めた方も多いかと思います。
何かを始めるにはとても良いタイミングですね！
今年こそは運動をしよう！と思っている方、いつでもお問い合わせください☺️
さて、今回は女性に特に多い、『ぽっこりお腹』についてお話ししていきます。
その他の部位は痩せているのに、お腹だけ（特に下腹部）気になるという方、多く見かけます。
その原因や、対処法をお伝えしていこうと思います。
ぽっこりお腹の原因
『内臓の位置』が原因かもしれません。
姿勢や運動不足等の問題で、内臓が下がってしまう「内臓下垂」を引き起こすことがあります。
＜内臓下垂の人の特徴＞
・反り腰や猫背などの姿勢不良。
・インナーマッスル（体幹）の弱化。
・座りっぱなしのことが多い。
・骨盤の歪み。
など…。
対処法は…？
インナーマッスルを鍛えることがとても大切！
実はインナーマッスルは、姿勢を整えると勝手に働くようになっているのです。
逆をいうと、インナーマッスルを鍛えている、鍛えられているということは姿勢が改善されているということ。
とはいえ、どのように鍛えたら良いのか…？
そういう方はBASEへ！
お一人お一人に合ったトレーニングをご提供いたします。
ぜひご相談ください！
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