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こんにちは😊
焼肉大好きな坂本です！
今回は僕もみんなも好きであろう焼肉について
お話しさせていただきます。
焼肉は痩せれるの？
焼肉は痩せるのかについてはお答えします！
しっかりとみていただければ痩せれる焼肉ができます。
焼肉は太るイメージを持っていられる方が多いと思います。
しかし、炭水化物を摂らないのであれば太る心配が減ります。
こちらは、ケトジェニックと同じ方法になってきます。
ケトジェニックは糖質制限により、身体が脂肪を消費するようになる
ものが、ケトジェニックダイエットです。 体内に入る糖質の量が減ると、
身体は脂肪を燃焼してエネルギー源にしようとします。 蓄えられた
脂肪をどんどん燃やす身体に変えていってくれるのです。この原理
を使うことができます。
また、タンパク質は食事誘発性熱産生が高くなりますので、食べる時のカロリー消費にもつながります。それに加
え、脂質はお腹がすきにくいようになっておりますので他の食事や間食がおさえられています。また、焼肉では
センマイ、コブクロなど噛みごたえがあり、カロリーが低いものも沢山あります。焼肉では網で焼くことにより油も
他の調理に比べ落ちますので良いとされています。
まとめ
食事は色色な工夫をすることにより、太りにくいようにすることができます。
ダイエットは工夫することが楽しく痩せるコツだと思います！
皆様も無理せず頑張ってみてください。
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