ダイエットとお菓子【博多、天神、中洲パーソナルジム】

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ご友人やご家族と是非お試しくだい😊

こんにちは😊
最近、お菓子にハマっているトレーナーの坂本です！🍪
皆さんはお菓子は好きですか？
今回は、お菓子とダイエットについてお話させていただきます！

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1 ダイエットとお菓子

1.1 いつ食べればいいの？

1.2 まとめ

ダイエットとお菓子

実はお菓子には太りやすいお菓子と太りにくいお菓子に分けることができます！

・太りやすいお菓子
　ケーキ、ドーナツ、タピオカ、ミルクチョコレート、ポテチ、クリーム系アイス

・太りにくいお菓子
　どら焼き、羊羹、饅頭、もち、みたらし団子、かき氷、

太りやすいお菓子の特徴は、脂質、糖質が二つとも入っているものになります。
できれば、脂質か、炭水化物、どちらかを削ることが好ましいでしょう。

・その他
皆さんはゼロカロリーの食べ物や、飲み物は飲まれますか？
　ゼロカロリーはダイエットにいいと思われますが、実は危険がいっぱい👿
　ゼロカロリーは太りやすくなっていきます！人工甘味料は砂糖などより、甘く感じてしまうため、
　糖の感性が低下してしまい、取りすぎになってしまいます。
　また、発がんリスクや、失明になってしまう可能性もあります。