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こんにちは！磯野です＾＾
今回は、「水」についてお話しします。
皆さんは、普段どのくらいの水を飲んでいますか？
水分をしっかりと摂ることは美容にも、ダイエットにも、また精神的にも良いとされています。
しっかり水分を摂ることが大切です！しかし、摂りすぎは…？
正しく水分を摂るためのポイントをお話ししていきます。
＜水を取るメリット＞
・基礎代謝が上がる。（ダイエット効果）
・肌トラブルの防止。
・浮腫予防
＜摂りすぎによるデメリット＞
・トイレが近くなる。
・水中毒になる。（神経系や呼吸困難）
・摂りすぎはむくみの原因に。
録り過ぎても、摂らな過ぎても体にはよくないということです！
難しいですね💧
ここで水分を摂るポイントをお話しします。
それは、「こまめに摂る！」ということです。
一気にたくさんの量は人間の体は吸収できません。1日を通して、こまめに適量を摂ることが大切になってきます。
例えば、朝起きて1杯、朝食後に1杯、出発前に1杯…など。
1日中でタイミングを決めてみるのも良いですね！是非試してみてください！
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