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こんにちは！
BASE代表の松冨です🏌️♂️
最近夜に散歩を始め、体重が減少してきました！
是非夜にお時間がある方は散歩をオススメします。
近年の健康ブームでジムやヨガなどに通いボディメイクをしている方も多いはず。
BASEに通われているお客様は大半がダイエット目的でございます。
そもそもご自身の『理想体重』ってご存知ですか？
モデルさんのようにすらっとした体型を目指しすぎて、体調を崩したり生理不順になった方はいませんか？
多くの女性は自分の理想体重よりも少ない体重を目指す傾向にあります。
今日はそんな『理想体重』について書いていこうと思います🫡
理想の体重とは？
理想体重を計算する為には『BMI』というものを知る必要があります。
【理想体重＝身長（m）×身長（m）×BMI】
○シンデレラ体重 18
○美容体重 20
○標準体重 22
となりますので、身長が160cmの人であれば、
（1.6×1.6×22＝約56kg。）
これが160cmの方の標準体重という事になります。
目指すべきは『BMI20〜22』です。
20以下の方がすらっとカッコよく見える、という方もいるかもしれませんが、身体になんらかの異常が出る可能性が高いです。
注意⚠️🚨 BMIが18以下になってしまうと、生理も止まってしまい危険な状態に。
生理が止まるという事は、体がとても危機的な状況になっているというサインです。
危機的なエネルギー不足の状態に対処するため、体の1つの臓器の動きを止めているわけです。
この状態だと体は代謝を下げているので、かなり痩せにくいといえます。
SNSなどを見ていると、『何キロ痩せました』『何キロになれました』などといった情報がたくさん出てきますよね。
そのような情報に騙されず、自分自身の理想体重をしっかり知っておきましょう👌
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