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こんにちは！
BASE代表の松冨です🍺
気が付けば8月に突入していました。。
今日はドリンクなどにもよく表記されている『
0kcal』について書いていきます✏️
特に減量中は無駄なカロリーを摂取しない為に、0kcalのドリンクやゼリーなどを摂取している方も多いはず！
この0kcal。切っても切り離せないのが『人口甘味料』ですね。
人口甘味料とは文字通り人口的に作られた甘みのことで、砂糖より圧倒的に甘い為、少量使うだけで済みます。
その為カロリーを抑えることが出来る仕組みなのです。
しかし、この人口甘味料にはデメリットがあります。
【アスパルテーム】
アスパルテームは砂糖の160〜220倍の甘さがあるとされており、過剰摂取によっては興奮毒性があり、神経細胞に悪影響を及ぼす可能性が示唆されています！
清涼飲料水などによく使われており、0kcalだからといって大量摂取するのは、リスクな可能性があります。
【スクラロース】
スクラロースは砂糖の600倍の甘さがあると言われており、動物実験では成長の遅れや、卵巣の収縮、赤血球の減少、脳腫瘍の増加などが報告されています。
【人口甘味料のデメリット1】
通常甘い物を摂取すると血糖値があがります。
しかし、人口甘味料を摂取し『甘い』と感じても血糖値はあがりません。
その結果、脳と身体にズレ（ギャップ）が生まれてしまいます。
これによりインスリン抵抗性がうまれ、血糖値の処理が下手になり、糖尿病のリスクをあげてしまうのです。
【人口甘味料のデメリット2】
砂糖の数百倍という甘さをもつ人口甘味料ですが、これを常用的に摂取してしまうと、強い甘みに慣れてしまい、甘味に関する感覚が鈍くなってしまいます。
その結果、どんどん強い甘味を欲してしまい、自然な甘さでは満足出来なくなってしまうのです。
まずは人口甘味料を絶つことが大切！！
確かにカロリーだけを見るとダイエッターの味方のように見えますが、長期的に人口甘味料を摂取するとアルツハイマー型認知症のリスクが3倍になる。といったデータもあります！
目先の事だけでなく、長期的な健康も意識してみて下さいね♪
ではまた次回🐶
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