中洲・対馬小路・築港・千代・吉塚でパーソナルトレーニングをお探しの方はBASEへ！
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オンライントレーニング・ペアトレーニングも行っております！
ご友人やご家族と是非お試しください😃
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密にならないプライベート空間でトレーニングして頂けます♪
こんにちは！
Personal Training Studio BASEの西村です🌞
いよいよ明日からゴールデンウィークですが、暑くなってきましたね…🥵
今年のゴールデンウィークは規制も緩和された久しぶりの連休ということもあり、
旅行に行かれる方も多いのではないでしょうか？
そこで心配になってくるのが食事と運動ですね！
連休で食事量が増えたり、家でゆっくり過ごして運動量が減ったりなど油断できません！
かといってわざわざトレーニングやランニングなどする時間がないという方におすすめなのが、
・駅やマンションなどで階段を利用する
・電車やバス停などの1区間歩いてみる
・電車で座らず立っておく
・お腹を意識して早く歩くことを心がける
などなど。
ダイエットには食事管理と【運動】
デスクワークなどで活動量が低い方は消費エネルギーが増加せず、ダイエットが上手くいかない方も多いはず。
もちろん休みの日を利用してフィットネスクラブや、パーソナルトレーニングを受ける事が出来ればバッチリです♪
でもなかなか重い腰があがらない。。
そこに費やす時間、お金がない。。
という方は、日常生活で身体を動かせる場面を探してみましょう！
日常生活の中でもエネルギーを使えるチャンスはたくさんあります！
塵も積もれば山となるですね！
是非日常生活から意識してみて下さい🙇♀️
【プライベート空間でのびのびトレーニング】
Personal Training Studio BASE
（パーソナルトレーニングスタジオベイス）
〒812-0020
福岡市博多区対馬小路13-35
沙都和ビル301
TEL.080-9145-5901
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お気軽にお問い合わせ下さい＾＾
