中洲・対馬小路・築港・千代・吉塚でパーソナルトレーニングをお探しの方はBASEへ！
まずは体験2,000円（税別）から！
オンライントレーニング・ペアトレーニングも行っております！
ご友人やご家族と是非お試しください😃
こんにちは、Personal Training Studio BASEの西村です！
突然ですが皆さんは炭水化物しっかり摂取していますか？
炭水化物とは「糖質と食物繊維」が合わさったことを言います！
お米やパンなどに多く含まれている栄養素です！
「糖質」と聞くと、
・太りやすい
・血糖値が急激にあがっちゃう
などとネガティブなイメージを持っている方も多いのではないでしょうか？
確かに糖質を大量に摂取してしまいますと、膵臓からインスリンが分泌され、糖質を細胞に取り込んでいきます。
これによって血糖値を下げるわけですが、この時に脂質なども細胞内に取り込んでしまい、太る原因になってしまうのです😂
そんな皆様にオススメしたいのが『もち麦』です！
最近ではスーパーなどにも売っているのですが、お米を炊く時に混ぜて一緒に炊くだけです！
なんともち麦は食物繊維を豊富に含んでいるのです！
特に水溶性食物繊維を多く含み、血糖値の上昇を緩やかにしてくれます！
ほかの主食と比べてもこの通り！
断然もち麦の食物繊維が豊富だと言うことがわかります！
白米が大好きな人は是非お試し下さい！
【プライベート空間でのびのびトレーニング】
Personal Training Studio BASE
（パーソナルトレーニングスタジオベイス）
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