中洲・対馬小路・築港・千代・吉塚でパーソナルトレーニングをお探しの方はBASEへ！
まずは体験2,000円（税別）から！
オンライントレーニング・ペアトレーニングも行っております！
ご友人やご家族と是非お試しください😃
こんにちは！ Personal Training Studio BASEの磯野です😊
9月も下旬になって参りました🍁 秋といえば「食欲の秋」 美味しいものがたくさんの季節ですね。
今年も食べ過ぎに注意しつつ、旬の味を楽しみたいものです。
さて、今回は「マグネシウム」についてのお話です。
「マグネシウム」という物質はよく耳にしますが、実は栄養素としてとても活躍しているのです！
マグネシウムの役割
①血圧を下げる。
マグネシウムが欠乏してしまうと、血管の筋肉が収縮してしまい弾力のない硬い血管となります。
その結果、血圧が上昇してしまうというわけです。
②血流を良くする。
①と同様に、欠乏によって血管が収縮するという事は摂取することで血管を弛緩させて血流を改善してくれます。
例として、偏頭痛の改善などにも効果的です。
③インスリンの作用を増強させる。
インスリン抵抗性を改善するため、血糖値のコントロールが良好になります。
ダイエットにも効果的！！
④質の良い睡眠をサポートする。
質の良い睡眠にはメラニンという物質が必要です。このメラニンを生成する為にマグネシウムが必要です。
睡眠に悩んでいる方、マグネシウムを試してみるのもアリかも？
⑤PMS（月経前症候群）を緩和する。
女性の多くが悩んでいるPMS。月経前にチョコレートが食べたくなる人は、もしかしたらマグネシウム不足
かもしれません。
チョコレートにはマグネシウムが多く含まれています。
まとめ
このようにマグネシウムの効果はたくさん！この5つの他にもまだまだあります。
食事の中にマグネシウムを取り入れて、みましょう！！
【プライベート空間でのびのびトレーニング】
Personal Training Studio BASE
（パーソナルトレーニングスタジオベイス）
〒812-0020
福岡市博多区対馬小路13-35
沙都和ビル301
TEL.080-9145-5901
まずは体験レッスンへ（2,200円）
お気軽にお問い合わせ下さい＾＾
