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こんにちは！ Personal Training Studio BASEの磯野です😊
12月になりました🎄 今年ももう終わってしまいますね。
しかし年末年始はなんだか楽しみです！ 初詣に行ったり、普段会えない親戚に会えたり…。
今年も良い年越しを迎えられるよう、頑張りたいものです。
さて、今回は『部分痩せ』について。
ダイエットにおいてよく聞く『部分痩せ』って本当に可能なのでしょうか？
特にお腹や二の腕、お尻が気になるからそこだけ痩せたい。という方が多くいらっしゃいます。
結論からいうと、『部分痩せは不可能！』
痩せるというのは、体内に蓄積した体脂肪を減らすということ。
一部の脂肪だけを積極的に減らすということは不可能です。運動を行うと、体全体から少しずつ脂肪が減ります。
しかし、よく動かす部位（指や手首など）は脂肪が蓄積しにくく、あまり動かさない部位（お腹やお尻）などは、
脂肪が蓄積しやすい傾向にあります。
1番効率が良いのは、全身の筋肉量を増やし、代謝をアップさせる。
その上で、全身の脂肪燃焼を促進させることが痩せへの近道となるでしょう。
しかし、よく動かせば脂肪がつきにくいということもありますので、気になる部位の筋トレを増やしてみるのも
良いかもしれません！
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