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こんにちは！BASE代表の松冨です🏌️♂️
福岡は相変わらず寒い日が続いております。体調を崩されないよう十分ご注意下さい🙇♂️
ダイエットをしている方で無駄なカロリーは極力とらないようにと、空腹を我慢している人はいませんか？
○空腹のリスク
ダイエットでは体脂肪を燃焼させる為に、空腹をつくる事が必要となります。
しかしその空腹を作ることで体調不良を起こすなど、空腹にもリスクがあるのです。
※体調不良が出なければ問題ありません🙆♀️
○空腹＝エネルギーの枯渇
空腹状態ということは、エネルギー源が枯渇してきているということです。
本来、血液中や筋肉、肝臓などにエネルギー源がありますが、それを使い切ると脂肪や筋タンパク質からエネルギーを作り出す必要があります。
このエネルギー変換システムがうまく機能していない方がいるのです。
○エネルギーの変換
エネルギーに変換する為には、酵素や補酵素が必要になります。
しかしここれが不足していたらどうでしょう？
エネルギー不足になり、体調不良を招くリスクがあります。
頭痛や冷え、慢性的な疲労感など心当たりがある人はいませんか？
○まずはエネルギー変換能力
ダイエットをする前に、まずはエネルギー変換能力を獲得する事が優先！
それには肝臓が元気であったり、ビタミン、ミネラルが十分に摂取出来ていたり、炎症が抑制できていたり、様々な土台作りが必要となります。
如何だったでしょうか？
空腹中に体調が悪くなる方はまずはエネルギーにきちんと変換できる身体をつくりましょう！
そして上手く間食を使う事で血糖値を一定に保つ事もでき、ダイエットもスムーズに進める事ができます^ ^
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