西村日記XIX

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こんにちは、Personal Training Studio BASEの西村です！
久しぶりの西村日記ですがもう2021年も半分が終わろうとしてますね…恐ろしいです😭

最近私西村は料理にハマっております👨‍🍳
というのも以前までコンビニやほっともっとの弁当などで生活していたところ体調が優れなくなってしまったため始めました。食事の重要性を身にしみて感じました😌
それもそうですよね、人間の体は食べた物でできていますからダイエットやバルクアップ関係なくとても大事なんです。

というわけで最近作った料理を紹介いたします。

炭水化物ばっかりですね笑
しかも実際は週5でパスタかもしれません。
ということは私の体の半分以上はパスタでできているということですね🍝

たまたま写真がないだけでもちろんこれ以外にも作っておりますよ！
安心してください😉

ただパスタは手軽に作れちゃうんで頻度がどうしても多くなるんですよね…
面倒臭がりなんです😢

でも今回はそんな私でも何回も作っているダイエットされている方にもオススメの料理を紹介いたします！

その料理とは、鳥の胸肉の超簡単自家製サラダチキンです！
サラダチキンといっても意外と柔らかく作れるのでオススメです！

まず胸肉をフォークで数カ所刺して塩、胡椒(味の素など)を適当にまぶします。皮はお好みで剥いでも大丈夫です！
それを両面行い耐熱容器に入れて、お酒を適当に加え蓋をしてレンジで3分、裏返して3分チンするだけです！
これだけで程よい歯応えのあるサラダチキンの完成です！
ちゃんと中まで火が通っているか気になる方は最後包丁で切って確認してください🙇‍♂️
コンビニのサラダチキンが飽きたという方は是非お勧めです！