中洲・対馬小路・築港・千代・吉塚でパーソナルジムをお探しの方はBASEへ！
まずは体験2,000円（税別）から！
オンライントレーニング・ペアトレーニングも行っております！
ご友人やご家族と是非お試しください😃
こんにちは！
BASE代表松冨です🏌️♀️
最近ゴルフの練習を張り切りすぎて、背中を痛めました。。
暫くは仕事に専念します。笑
今日は【ダイエット】の話。
今までの記事でもたくさんダイエットについて触れてきましたが、再度復習という事で。
減量とは。
摂取エネルギー<消費エネルギーにする事で、成立する事は皆さん理解されていると思います。
もちろん食事やお菓子などをとりすぎている方は、そこを少し調整してもらう必要があるのですが、原則として活動量をあげる事で、消費するエネルギーを増やす事が大切だと私は考えています。
もちろん運動をする事が1番なのですが、なかなか運動をする時間を取れない。
という方も多いはずです。
そんな方は『NEAT』を意識して下さい。
NEATとは、、、。
非運動性活動熱産生といい、運動などではなく、（日常生活）の中でのエネルギー消費の事をいい、家事や通勤などで消費しているエネルギーを指します。
人間は座っている時より立っている時。
立っている時より歩いている時。
の方がエネルギー消費が大きいです。
つまり日常生活の中での活動量を増やしてほしいのです！
朝の通勤の際も、近場ならば車ではなく自転車を使う。
駅でエスカレーターではなく、階段を使う。
バス停1つ分歩いてみる。
などなど。
これを毎日続ければかなりの活動量upになりますよね^ ^
次回は運動について触れていきます。
お楽しみに！
自分の体を知って最短でダイエット！〜遺伝子検査キット〜
https://trendmaker.jp/link.php?i=pgcokxa6qvpi&m=mgeyp125kbyo
効率の良いトレーニングを〜EMSスーツ〜
https://trendmaker.jp/link.php?i=5d4cb6d597bd2&m=mgeyp125kbyo
食事管理を手軽に！〜B-Kitchen（冷凍宅配弁当）〜
https://trendmaker.jp/link.php?i=pgf5wo8un3bj&m=mgeyp125kbyo
サプリ等、健康関連商品のサブスクサービス
https://trendmaker.jp/link.php?i=pgcff4iddes4&m=mgeyp125kbyo
【プライベート空間でのびのびトレーニング】
Personal Training Studio BASE
（パーソナルトレーニングスタジオベイス）
〒812-0020
福岡市博多区対馬小路13-35
沙都和ビル301
TEL.080-9145-5901
まずは体験レッスンへ（2,200円）
お気軽にお問い合わせ下さい＾＾
