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こんにちは！
BASE代表の松冨です🏌️♀️
今日のテーマは【筋膜リリース】
最近ではテレビやインスタグラムでもこの言葉を見る機会が増えてきましたね。
また筋膜リリースで-5kg！などを謳った記事を見たことはありませんか？
実際筋膜リリースをすると体重は減るのでしょうか？？
答えは『NO！』です。
体重を減らすには、摂取カロリー<消費カロリーが絶対です！
筋膜リリースをする事でサイズダウンに関与する可能性はありますが、脂肪が減るとは考え難いです。
そもそも【筋膜】とは？
筋膜とは筋肉を覆っている膜の事で、画像を見て頂くと分かるように、皮膚から筋肉まで幾つもの層があります。
ローラーなどで筋膜リリースをしても浅い部分しかリリース出来ていないと考えられます。
筋肉が癒着を起こすと滑走がスムーズに行われなくなり、これにより動きの制限や代償動作を出し、身体を歪ませる可能性があります。
【筋肉を正しく動かすためにはリリースは必須】
綺麗な身体をつくる為には、筋肉が正しく動く事が必須です。
その為筋トレやストレッチ、リリースは大切な事です🙆♀️
皮膚や皮下組織、筋肉をほぐす事で筋肉の動きがスムーズになり、トレーニングの効率もupします！
しかし痩せるにはリリースではなく、【摂取カロリー<消費カロリー】
カロリーを過剰に摂取している場合は制限し、しっかり運動をしカロリーを消費する事を意識しましょう！
以上松冨でした！
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