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こんにちは！
4月に入りやっと暖かくなってきましたね！
汗をかく季節になりました！！
今日はそんな『汗』の話しです！
なんでも最近はサウナが流行っているらしいですが、皆さんはよく行かれますか？
サウナや半身浴をすると体が温まり汗をかけますが、その後に体重が減り喜んでいらっしゃる方はいませんか？
実はその体重の減少は脂肪が減ったわけではないのです。
成人は体重の60%を水分が占めています。
運動や半身浴をし汗をかく事により水分が抜け、その結果体重が減っているだけですので、水を飲めば体重は戻ってしまいます。
汗をかいても痩せるわけではありませんが、そもそも汗をかく事は身体にとってとても大切な事です。
暑さを感じて身体を冷やすために自律神経が働き、汗をかいて体温調節が行われているという事は、身体の機能が正常に働いている証拠です！
無理な糖質制限をしてしまうと体内の水分が抜け、代謝が下がるばかりか、臓器に悪影響を及ぼす恐れもあります。
しっかり水分をとり、しっかり運動をして汗をかいていきましょう(^^)
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