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こんにちは！BASEの磯野です😊
7月に入りましたね！
ジムの周りでは、たくさんの山笠を見かけます！なんだか夏を感じます🏮
今回は、ダイエットのメカニズムをお話ししていきます🏃♀️
【脂肪燃焼のメカニズム】
そもそも脂肪が貯まるというのは、過剰に摂り過ぎたエネルギー源（糖質）が中性脂肪となって蓄積された状態に
なっています。
ダイエットにはこの溜め込んだ中性脂肪を消費する必要があります。
中性脂肪を燃焼・消費するには、“遊離脂肪酸”に分解する必要があります。
分解する方法として、運動や寒さによる刺激など、エネルギーを使用し交感神経を活発にする必要があります。
そうすることで、中性脂肪を遊離脂肪酸とグリセロールに分解します。
しかし、せっかく分解された遊離脂肪酸も余ってしまうと、再び中性脂肪に戻ってしまいます。
さらに運動を行うことで、この遊離脂肪酸を余ることなくエネルギーとして使用することができるのです。
【おまけ】
さらに、水分をしっかり摂ることで、この遊離脂肪酸と結びついた老廃物を排泄によって体外に出すことができま
す。
運動とこまめな水分補給をセットで行ってみてください!!
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