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こんにちは！Personal Training Studio BASEの磯野です😊
今年もあと残りわずかですが、やり残したことはないでしょうか？
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素敵なお財布を求めて、日々リサーチに励んでおります👛
今回は、今年の冬を快適に乗り切るための食事について少しだけお話しします。
地球に住んでる動物の多くは、冬に冬眠をします。
その動物たちは、秋にしっかり食べて冬は食べません。
その理由は、食べないことで内臓を休め、体の疲労をとっているからです。
とはいえ、人間は冬に冬眠をすることはないので、食事を全く摂らないというわけにはいきません。
しかし、本来であれば人間も同じように冬は食事を少し減らしたほうが良いのです。
人間も動物も気温が低くなることで、内臓の活動力が低下してしまいます。
活動力が低下しているのに同じようにたくさん食べてしまうと、消化不良が起こるなど内臓に負担がかかってしま
います。それが体調を崩してしまう原因にもなりかねないのです。
冬はいつも以上に食事の量を意識して生活することで、快適に過ごすことが可能となります。
ただ、食事を摂るな！というわけではございません。食事は必ず摂ってください。
活動に必要な分（適量）をバランスよく摂ることが大切となってきます。
この寒くなる季節を快適に乗り切るために、そしてこの季節をきっかけとして、普段の食事を見直してみては
いかがでしょうか？
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