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こんにちは😊
最近暑くてかき氷にハマっているトレーナーの坂本です🍧
今回は日光についてお話させていただきます。
日光浴について
日光浴のメリットはいくつかあります。
その中で今回は2つ取り上げていきたいと思います!
1.骨を強くする
骨を強くするにはビタミンDが肝心な働きを行なっていきます！
ビタミンDは食事だけでなく、皮膚からも作られていきます！
⒉ストレス緩和
日光浴はセロトニンというホルモンを、安定させます！
セロトニンは幸せホルモンといい、ストレス解消や集中力アップ、
気持ちが明るくなるなどの効果が期待できると、言われています！
注意点
日光浴は身体を良くしてくれるメリットだけではなく、デメリットもあるのです。
日光に浴びすぎると、黒くなるサンタンや、赤くなるサンバーンが存在します！
また、シミやシワ、皮膚がんのリスクを高めてしまいます！
まとめ
日光欲には沢山のいいことがあります！
やりすぎに注意し、健康な体を作っていきましょう！
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