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ご友人やご家族と是非お試しください😃
こんにちは！
BASE代表の松冨です⛳️
8月も休まず営業しています！
皆さんも知らず知らずのうちにやっている『悪い習慣』
それは。。
【早食い】です。
小さい頃に『よく噛んで食べなさい』と言われていませんでしたか？
実はよく噛む事は凄い効果があるのです
よく噛むメリット
①味がよく分かる
・味を感じる部分は舌の奥にある
・奥歯でしっかり噛むと薄味でも味が分かる
現代は味が濃いものが多くなっている為、薄味にし、よく噛む事で味が分かるようにしていきましょう。
②食べ過ぎを防ぐ
「食事→満腹中枢刺激」は時間差があり、ゆっくり食べると満腹中枢が刺激され、満足感を得やすくなる。
よく噛むと食欲を抑えるホルモンも増えるのです。
③吸収率アップ
よく噛むと食べ物が細かくなり、表面積が大きくなる。
それにより消化酵素の接触面積が増える。
逆にあまり噛まないと、未消化物が悪玉菌のえさになり、オナラが臭くなります。
④解毒力アップ
よく噛むと消化液が出る。
消化液は細菌やウイルスを殺菌消毒してくれるのです。
※長期的な胃酸抑制剤は注意！
⑤基礎代謝量アップ
人間は消化〜代謝の過程でエネルギーを消費します。
噛む回数が増えると、胃腸の血液量が増加。
→消化が活発になり、その結果消費エネルギーも増えるのです。
消費エネルギーの差は、1年で体脂肪1.5kg分にも、、！
如何でしょうか？
しっかり噛んで食べる癖をつけて、さらに健康になっていきましょう。
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