中洲・対馬小路・築港・千代・吉塚でパーソナルトレーニングをお探しの方はBASEへ！
まずは体験2,000円（税別）から！
オンライントレーニング・ペアトレーニングも行っております！
ご友人やご家族と是非お試しください😃
こんにちは😊
食欲の秋が楽しみすぎるトレーナーの坂本です！
今回は女性が気にされている、筋トレによって筋肉は太くなるのか?
についてお話しさせていただきます！
筋トレで筋肉は太くなる？
結論から言いますと、YESともいえますし、NOとも言えます！
筋肉には太くなりやすい筋肉と、太くなりにくい筋肉があります！
その、どちらかを鍛えるかにより、効果は変わってくるのです！
『速筋と遅筋』
筋肉の太くなりやすい筋肉となりにくい筋肉は速筋と遅筋と言われます！
・速筋
太くなりやすい、重いものを持ってトレーニングすると刺激される、陸上短距離選手
・遅筋
太くなりにくい、軽い負荷で長時間トレーニングで刺激される、陸上長距離選手
筋肉にはこのような2種類があり、刺激の方法によって太くなりにくいトレーニングもあります！
また、筋肉を作るためには男性ホルモンが関係してきます。
女性には男性ホルモンは少ないため、男性ほど大きくなることはほぼありません。
まとめ
皆さん、いかがだったでしょうか。
これから寒くなり、肌を出す機会は減ってきているため、太りやすい時期です。
気を抜かず、頑張っていきましょう！
食事管理を手軽に！〜B-Kitchen（冷凍宅配弁当）〜
https://trendmaker.jp/link.php?i=pgf5wo8un3bj&m=mgeyp125kbyo
【プライベート空間でのびのびトレーニング】
Personal Training Studio BASE
（パーソナルトレーニングスタジオベイス）
〒812-0020
福岡市博多区対馬小路13-35
沙都和ビル301
TEL.080-9145-5901
まずは体験レッスンへ（2,200円）
お気軽にお問い合わせ下さい＾＾
