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こんにちは😊
トレーナーの坂本です！
最近流行りのサウナ。
皆さんは流行りに乗ってますか？
私は流行りに乗りまくっております！サウナには美容にも影響があります！
今回はそのサウナについてお話しさせていただきます！
サウナと美容
サウナの効果
①肌が綺麗になる
サウナに入ると、高い温度と高い湿度から大量の汗が流れ出ます。
その汗とともに毛穴に詰まっている汚れや余分な皮脂が排出され、お肌がキレイになるといわれています。
また大量の汗を流すことで、血液の流れが良くなりお肌の新陳代謝といわれるターンオーバーが促され、
潤いある美肌になるともいわてます！
②むくみ解消
サウナで汗をかくことにより、ナトリウムを多く排出してくれます！
サウナの温熱効果には血行促進のほか、リンパの流れを改善してくれる効果もあります。
またむくみにはリンパの流れが悪くなることも原因の一つ。
温熱効果によって、リンパの流れが改善することで、むくみが解消されるというわけです。
③肌が白くなる
温泉やサウナに入ることにより、垢が取れやすくなります！
温泉やサウナは長く入ることにより、表面の古い角質が柔らかくなり、
体を洗うときに汚れが、取れやすくなります！
また、垢は体臭の原因になりますので体臭の匂い取りにもなります。
まとめ
いかがだったでしょうか。
サウナには他にも沢山効果があります！
是非、皆さんもサウナーになってみては！
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