トレーニング補助道具【博多、中洲、対馬小路パーソナルジム】

中洲・対馬小路・築港・千代・吉塚でパーソナルトレーニングをお探しの方はBASEへ！

まずは体験2,000円（税別）から！

オンライントレーニング・ペアトレーニングも行っております！

ご友人やご家族と是非お試しください😃

こんにちは☺️
トレーナーの坂本です！
皆様、お元気でしょうか。
私は絶賛花粉にやられております！

今回ご紹介したい題材はトレーニングの際に使うと便利道具をご紹介いたします！

便利道具３選

皆さんトレーニングの時は補助道具使われますか？
今回は僕のおすすめするトレーニングの質を上げる道具3選ご紹介いたします！

・１つ目

『パワーグリップ』

　パワーグリップとは、フリーウエイトやチンニングなどの筋トレを行う際、先行して疲労しやすいとされる
【握力】を補助するトレーニングギアを指します。主にデッドリフト、ベントオーバーロー、ラットプルダウン
　など「プル系種目」「ローイング系種目」の際に使われる事が多く＞握る為の力「握力」の消費を最小限に
　抑えたトレーニングは、メインとなる筋肉に集中して負荷をかける事が可能になる為、
　決して高重量向けのトレーニングギアではありませんが、オールラウンダーとして使えるパワーグリップは
　現在多くのトレーニーに採用されています。
　

・２つ目

『リストラップ』

リストラップとは、高重量のプレス系の筋トレを行う際に必要とされるものになります！
プレスを行う際、リストラップで手首が固定されるので、器具を持ったときの手首のそり返しや、手首だけに重量
が集中するのを軽減。トレーニング時の負荷による痛みや、ケガの予防にも役立つため、初心者から上級者まで
レベルを問わず必要なアイテムです。
手首が細く手元が安定しにくい人にもおすすめです。効率的に筋トレを行うためにも、リストラップを活用しまし
ょう。

・３つ目

『パワーベルト』

パワーベルトとは、腹圧を上げ体幹を固定する種目です！
皆様、腹圧はご存知でしょうか？腹圧とは腹腔内部にかかる圧力のことをいいます。
骨格が姿勢を保つうえでの基本構造ですが骨盤と胸郭の間は空白スペースがあります。
その空白スペースには体幹筋群があり収縮により「腹圧」を高めることで、コルセットのように体幹下半分を引き
締めます。体幹筋群が機能的に働くことで姿勢を維持する能力が高くなります。
そのおかげで、マックスの力を出すことができます！
また、ベルトをすることにより腰の怪我防止にもなりますのでおすすめです！