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こんにちは、Personal Training Studio BASEの西村です！
あっという間に4月も終わりですね！
今年も3分の1が終わってしまいました…😭
相変わらずコロナの影響で自粛ムードですが体を動かしてストレスを解消しましょう！💪
本日は太ももの前のストレッチを紹介します！
太ももの前がパンパンに張っているなんてことはないでしょうか？
特にヒールを履く方はもも前が張りやすいのでおすすめのストレッチです！
緑色の部分を伸ばしていきます！
・片膝をついて足を持ち、踵をお尻に近づけます。不安定な場合はどこかを掴んで固定しましょう。
・軽く胸を張って腰を前につき出すように、太ももの前面を伸ばします。
・15～30秒キープしましょう。
・左右同じように行いましょう。
いかがだったでしょうか？
ゴールデンウィークも自粛生活で体が鈍りがちですがご自宅でストレッチやトレーニングをして気持ちよく過ごしましょう！💪
以上西村でした！
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